Madrileña amante de las croquetas, viajera incansable y ceramista por vocación. Soy esa amiga que habla de juguetes sexuales en la terraza de un bar, y a la que puedes escribir 24/7 para preguntar sobre series y películas. Adoro la tortilla con cebolla y escribir de feminismo, aunque aquí me encontrarás también hablando de psicología, sexo y relaciones, trabajo o crianza.
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Junio 2025
- 11 junio
- Si sientes que te distraes cada poco tiempo, quizás tienes el síndrome del "cerebro de palomitas". Hay un truco para evitarlo
- 10 junio
- Las personas con más éxito del mundo tienen estos tres hábitos. Si tú también, estás más cerca de conseguir tus objetivos
- El hábito que comparten las personas más inteligentes y creativas: es clave para su éxito, aunque parezca una pérdida de tiempo
- 09 junio
- La miniserie para empezar y terminar en una tarde que se convirtió en un éxito inesperado para Netflix
- El narcisista vulnerable es uno de los más peligrosos porque es difícil de reconocer. Estas son las claves para que no se te escape
- 08 junio
- La gente emocionalmente inteligente utiliza esta frase para ganar respeto y mejorar sus relaciones. Solo tiene nueve palabras y es brillante
- 06 junio
- La "trampa de la eficiencia" podría ser la explicación a por qué, hagas lo que hagas, siempre tienes más y más trabajo
- 05 junio
- El método que sí o sí hay que utilizar para resolver la mayoría de los conflictos con los niños en casa
- 04 junio
- Un físico descubre, por fin, la forma en la que tenemos que cortar la cebolla para no llorar
- Esta es una de las frases más dañinas que puedes decir a tu pareja. Y la decimos más veces de lo que parece
- 03 junio
- Esta frase que usan las personas con mas inteligencia emocional les ayuda a conectar mejor con los demás
- Así preparo granola casera en 10 minutos con mi freidora de aire
- 02 junio
- Tus hijos están pendientes de cómo te relacionas con tu pareja. Quizás estés cometiendo estos errores sin darte cuenta
- He probado la esencia facial de Mercadona y noto la hidratación que promete hasta 12 horas después
Mayo 2025
- 30 mayo
- Hay psicólogos vendiendo que el “efecto Campanilla” podría cambiar tu vida a mejor. Esto es lo que no te cuentan
- 29 mayo
- Esta ensalada tailandesa no lleva ni lechuga ni tomate pero está riquísima. La hago en 10 minutos cuando teletrabajo
- Ray Bradbury no pensaba demasiado cuando escribía. Por eso creó una de las obras maestras de la ciencia ficción
- 28 mayo
- La solución fácil y deliciosa para tu cena está en esta receta griega rica en proteínas
- Creíamos que escuchar cantar a los pajaritos era romántico. Ahora la ciencia confirma algo mucho mejor: reducen el estrés
- 27 mayo
- Me regalaron una sartén de acero inoxidable. Ojalá alguien me hubiera dicho que lo más importante no era el truquito del agua
- Resolvemos el misterio del último sorbo: por qué algunas personas nunca se terminan la bebida según la psicología
- He probado las ampollas con ácido hialurónico de Aldi y las noté al maquillarme: una piel jugosa por menos de tres euros
- Era la novela menos conocida de Dostoyevski hasta que llegó TikTok. Ahora es un imprescindible de la Generación Z
- 26 mayo
- “Elige sabiamente”, el trend que pone el foco en el futuro de las relaciones es una muestra más de que el amor ha cambiado
- En 1991 se produjo la caída del sistema soviético. Antes vivieron una “hipernormalización” que se ahora se repite en todo el mundo
- Si quieres que tu hijo te respete cuando sea adulto, procura evitar estas cinco situaciones
- Casi nadie lo sabe, pero Lady Gaga apareció en una de las mejores series de la historia cuando tenía 15 años
- 25 mayo
- Si puedes contestar esta pregunta estás mucho más cerca de cumplir tus objetivos de lo que imaginas
- 23 mayo
- La productividad detrás de la pereza o cómo la procrastinación es justo lo que necesitas para conseguir tus objetivos
- Mi ex intentó que viera esta serie de HBO durante 10 años. Ahora no me queda más remedio que darle la razón: es brillante
- 22 mayo
- La verdad sobre las barritas de proteínas: ni son saludables ni tienen tantas proteínas como dicen
- Inundación emocional, la explicación psicológica a que tus discusiones de pareja se transformen en una batalla campal
- Con calabacín y pocos ingredientes más preparo la salsa más rica para mis platos de pasta. Ya no echo de menos el clásico pesto
- 21 mayo
- Los padres con inteligencia emocional premian a sus hijos. Lo hacen siguiendo dos reglas para que no se conviertan en malcriados
- Existe una diferencia entre los exitosos y los mediocres. Los segundos son más felices
- Por qué sentimos que los trabajadores más eficientes son castigados con más trabajo. El efecto del empleado confiable
- Necesitamos películas que nos inspiren porque la ciencia ha descubierto algo: provocan momentos eureka que nos cambian la vida
- Esta forma de tomar avena ha revolucionado mi forma de desayunar: se hace en freidora de aire en solo 10 minutos
- 20 mayo
- Cómo detectar a alguien que solo finge ser buena persona según la psicología
- La IA se ha colado en nuestra vida como un novio tóxico. Lo usamos hasta para romper con nuestra pareja y no podemos parar
- La regla de los tres segundos, el secreto mejor guardado de las personas más inteligentes para ser más persuasivas
- Empecé con el desafío 12-12-12 porque necesitaba orden en mi casa. No sabía que afectaría tanto a mi productividad
- 19 mayo
- Cómo la aceptación radical nos invita a renunciar a ver siempre el lado bueno, y por qué es mucho más sano que el “todo pasa por algo”
- La Generación Z tiene una curiosa forma de ligar: les encanta contarse todo en la primera cita. Y tiene su explicación
- Si quieres que tu hijo sea mentalmente fuerte, empieza por esto según una psicóloga experta en crianza
- Hay cosas que es mejor no contarle a todo el mundo según la psicología. Podrían arruinar tus relaciones laborales
- 18 mayo
- Ni la ansiedad ni el estrés podrán contigo si tienes a mano un kit de “primeros auxilios emocional”
- 16 mayo
- Parece un sándwich de jamón york y queso pero es mucho más sano porque lleva calabacín en lugar de pan
- Leí este libro en tiempo récord sin saber que en Apple TV+ ya tenía su miniserie. Ambas opciones son soberbias
- Tras 12 años casados, el divorcio llegó por una infidelidad descubierta por ChatGPT: leyendo los posos del café
- Los ‘Hongdae Boys’ parecen ídolos coreanos pero son acosadores especializados en extranjeras
- 15 mayo
- Entre el deseo de autenticidad y el temor a ser "cringe" está la Generación Z. Ahora prefiere ser sarcástica a sincera en sus citas
- Acabo de probar la que se ha convertido en mi ensalada favorita de la primavera. Voy a repetirla cada semana
- El efecto Netflix y su impacto en el caso de un crimen real como el de los hermanos Menendez
- Existe una verdadera relación entre el apetito y las emociones que explica por qué te enfadas cuando tienes hambre
- 14 mayo
- Los datos dicen que los niños están estancados y las niñas avanzan. El feminismo no tiene la culpa aunque muchos piensen lo contrario
- La receta de pasta que me hago cuando no sé qué comer pero me apetece algo rico sin complicarme la vida
- Si te identificas con alguno de estos comportamientos, posiblemente te hayas sentido muy solo cuando eras niño
- El rasgo que distingue a Bill Gates del resto es también la clave de que él tenga éxito y otros no
- 13 mayo
- La sombra del fracaso es tan alargada que cuando conseguimos algo lo que sentimos no es orgullo sino alivio
- En la era de inmediatez, ver un capítulo semanal de ‘The Last of Us’ es una revolución
- Pierdo un día a la semana mirando el móvil. Eso ya es malo, pero lo peor es que no soy capaz de centrarme ni cuando me ducho
- 12 mayo
- Para Japón, el oshikatsu es un motor económico. Para el resto, es un reflejo de lo solos que estamos
- Pruebo los nuevos parches de Aldi para que tú no tengas que hacerlo y el veredicto es claro: ahórrate ese dinero
- Sabemos qué le ocurre a tu corazón cuando esa primera cita es un éxito y la respuesta es más romántica de lo que pensabas
- 11 mayo
- No estás solo. El 70% de la gente siente la misma ansiedad que tú los domingos por la noche
- Los niños que hacen tareas domésticas desde pequeños tienen más inteligencia emocional cuando crecen según Harvard
- 10 mayo
- Hace 13 años que esta película forma parte de mi vida y no vuelvo a ella por nostalgia. Lo hago porque siempre me hace sentir mejor
- Mientras los humanos sufrimos una epidemia de soledad, los estorninos hacen amigos para toda la vida. Quizá podemos aprender de los pájaros
- 09 mayo
- Me aburre comer brócoli cocido, pero esta receta tan resultona es el remedio para salir de la rutina comiendo bonito y bien
- La gente que va de víctima suele hacerle 'sméagol-ing' a su pareja. No son los únicos
- 08 mayo
- Estamos cambiando los coches eléctricos cada tres años según un estudio. El motivo es de todo menos sostenible
- Hemos romantizado tanto el mito del “artista torturado” que ahora tenemos un problema: son un grupo de riesgo de suicidio
- En la Sierra de Guadarrama se esconde uno de los restaurantes que más gambas a la plancha vende de toda España
- 07 mayo
- Me regalaron una freidora de aire. Ojalá alguien me hubiera dicho antes que ponerle papel de horno no era buena idea
- El Tribunal Supremo explica quién es responsable cuando te roban por phishing: tu banco
- Los humanos preferimos empatizar con un grupo antes que con una persona, según un estudio. Y aunque no lo parezca, esto dice mucho de nosotros
- He probado un truco para empezar el día de mejor humor. Y funciona
- 06 mayo
- Hombres sin pestañas para ser más hombres. La nueva tendencia de belleza que coquetea con la misoginia
- Tu cerebro puede predecir inconscientemente tus síntomas físicos. A veces las predicciones son tan fuertes que generan síntomas antes de tiempo
- La trampa de la productividad: cuando tenerlo todo organizado te condena al fracaso
- ¿Eres capaz de responder “sí” a estas cinco preguntas? Si es así, probablemente seas feliz y no te estés dando cuenta
- 05 mayo
- En Suecia, nueve millones de personas han estado pegadas a la pantalla para ver unos alces cruzar un río. Así es la nueva televisión en la que no pasa nada, pero engancha
- El gesto que ayudará a tus hijos a desarrollar su inteligencia emocional según una experta de Stanford
- 02 mayo
- La escalivada es uno los platos que más repito en casa: me sirve para hacer cinco recetas diferentes para toda la semana
- Qué hacer cuando tienes demasiado trabajo pero delegar no es una opción, según dos expertos en productividad de Harvard
- 01 mayo
- Ni ansiedad ni envejecimiento. La impotencia se relaciona con algo más grave y que ni siquiera pasa en tu pene
Abril 2025
- 30 abril
- Llevo dos meses usando el aceite de rosa de mosqueta de Mercadona. Ya no lo saco de mi neceser
- Mi ensalada favorita no tiene lechuga ni tomate, pero es la forma perfecta de seguir comiendo legumbres cuando llega el calor
- El próximo bolso de cuero que te compres será de tiranosaurio, pero sostenible y sin crueldad animal
- 85.000 jóvenes saltando en Cibeles al ritmo de Hakuna. Así es como la iglesia católica está recuperándose mediante la música pop
- 29 abril
- Estoy harta de tener que ser productiva todo el tiempo. El apagón de España provocó que quiera algo nuevo: aburrirme
- Quería desconexión digital y el apagón me forzó a tenerla. Me generó tanta ansiedad que llegué a pensar que me estaba dando un infarto
- 28 abril
- Qué es un colapso narcisista y por qué es tan peligroso para ti y para quien lo sufre
- 26 abril
- No existe una amistad verdaderamente profunda en la que no se hagan estas cuatro actividades
- Sexo kinky, muerte y perritos: la miniserie que cambiará tu visión de la vida y la amistad está en Disney+
- 25 abril
- Acaban de descubrir unas orugas con un sentido de la moda muy macabro: se hacen vestidos con sus presas
- Los niños con el hábito de leer tienen padres que hicieron cinco cosas cuando eran bebés
- Esta cena ligera y deliciosa se ha convertido en mi receta de berenjena favorita. Se hace en la freidora de aire en solo 15 minutos
- 24 abril
- La ciencia descubrió un nuevo color imposible de ver. Un artista ya lo ha “clonado” y lo vende por 11.000 euros
- Sartén de patatas, huevo y aguacate: suena bien, pero sabe aún mejor y la tendrás lista en solo 15 minutos
- Hace 41.000 años ya se usaba protección solar en la piel. Fue lo que salvó al Homo Sapiens de la extinción
- La gente que se permite ser "suficientemente buena" en el trabajo es más feliz y productiva según la psicología
- 23 abril
- No es solo una tendencia, es la antesala de un trastorno de la alimentación: la UE abre una investigación sobre el skinny tok
- Este error que muchos padres cometen está impidiendo que sus hijos sean resilientes: el problema de ser padres mayordomo
- Si quieres ser realmente feliz y productiva la ciencia lo tiene claro: deja de decir que estás bien cuando no lo estás en absoluto
- 22 abril
- No puedo dejar de preparar esta receta con espinacas: deliciosa y lista en 10 minutos
- Que las mujeres se arrepientan de sus operaciones estéticas parece feminismo. Puede que solo estemos cayendo en otra moda: la extrema delgadez
- Las personas emocionalmente inteligentes usan estas frases en su trabajo. Indican empatía y paciencia
- A los narcisistas les encanta repetir estas frases para hacerte daño. Una psicóloga de Harvard te dice cómo responder
- 21 abril
- Tener quien te cuide en medio del apocalipsis: cómo la relación entre Ellie y Joel explora la figura paterna más allá de la biología
- Llevo tres años usando la misma crema hidratante para la cara. Mi piel nunca había estado tan jugosa gastándome tan poco
- 20 abril
- El mundo se está llenando de “Simones” incapaces de mantener una relación de pareja por su inmadurez emocional
- La cena fácil que tengo lista en 15 minutos y que me sirve para gastar los restos de verdura que me quedan en la nevera
- 18 abril
- Este gesto que descuidamos cuando somos padres es clave para la resiliencia de nuestros hijos
- 17 abril
- La gente con más éxito y dinero tiene estos hábitos en común. Son lógicos pero no pensamos en copiarlos
- Nuestra pareja necesita sentirse escuchada y comprendida hasta cuando discutimos. Se consigue con este guión de tres pasos
- 16 abril
- Las preguntas que los abuelos no deberían hacer a sus nietos según la psicología
- El riesgo de sufrir endometriosis aumenta en mujeres que han sufrido experiencias traumáticas
- ¿Están preparados los jóvenes para votar? Lo bueno y lo malo de reducir la edad de voto a 16 años en España
- Si tu respuesta a estas preguntas es "sí", la gente que trabaja contigo piensa que eres inseguro
- El único problema de la píldora anticonceptiva para hombres es que hay mujeres que no se fían de que su pareja se la tome. Tienen muchos motivos
- Eso que notas cuando conectas con alguien al hablar no es magia, es inteligencia emocional y está basada en tres trucos
- 15 abril
- Usé los nuevos parches de hidrogel Glow de Mercadona sin saber que notaría su efecto horas después, aunque no me quitasen las ojeras
- 14 abril
- Creíamos que era un "problema femenino" y resulta que es una ITS. Para curar la vaginosis bacteriana nuestra pareja también tiene que medicarse
- Dime cómo te sientes y Netflix te dirá qué ver: añadirá inteligencia artificial a su buscador para que no tengas ni que pensar
- 12 abril
- El bocadillo que podría cenar a diario no lleva queso ni embutido pero está mucho más rico
- El resumen de todo lo que pasó en la primera temporada de 'The Last of Us' que necesitas para ponerte al día antes del estreno de la segunda
- 11 abril
- El secreto para conseguir el mejor café gastando menos, es volver a lo que hacían nuestras abuelas: el café filtrado
- Hemos asumido que la lluvia va a estropear la Semana Santa, pero la AEMET tiene más noticias: llega un “nuevo marzo”
- No puedo dejar de preparar esta receta con brócoli: una cena ligera y deliciosa que hago en la freidora de aire
- 10 abril
- La gente que tuvo padres narcisistas suele mostrar este comportamiento cuando crece según la psicología
- Toda nuestra vida se nos ha acusado de ser cotillas como si fuese un defecto. Ahora hemos descubierto que era fundamental para nuestra supervivencia
- La Generación Z piensa que la semana laboral de cuatro días será habitual en cinco años. 200 empresas británicas le dan la razón
- 09 abril
- Una lata de atún, un par de huevos y una airfryer: la cena tan fácil que no se debería considerar ni receta
- Hay mujeres usando frases “motivadoras” para ayudar a otras a adelgazar bajo la moda skinny tok. El problema no solo lo tenemos ahora
- 08 abril
- Harvard investigó a los trabajadores tóxicos y descubrió que son más productivos. No es lo único que averiguó
- No sabía el daño que esta práctica que imponía en casa estaba haciendo a mi pareja hasta que rompimos
- La gente segura y con confianza no usa esta palabra. Parece amable pero te hace sonar más insegura de lo que pretendes
- 07 abril
- Si sabes las respuestas a estas cinco preguntas sobre tu pareja, vuestra conexión es mayor de lo que creías
- Durante 20 años, el 30% de las investigaciones estudiaron el autismo solo en cerebros masculinos. Ha perjudicado el diagnóstico de las mujeres
- 05 abril
- Mucha gente quiere ganar al discutir mientras otras buscan aprender. Las más inteligentes emocionalmente están en el segundo grupo
- 04 abril
- No puedes tener altas capacidades pero sí aumentar tu inteligencia incorporando estos hábitos
- Perder un perro puede ser más duro que perder a un familiar. Y es perfectamente normal y legítimo
- Para reconocer los tomates que tienen mejor sabor, hay algo que nunca falla según los expertos
- 03 abril
- En 1984 Segovia vivió un momento histórico sin saberlo: Mecano daba un concierto y Hans Zimmer era su teclista
- ChatGPT se preguntó si podría causar adicción. Después de estudiarlo junto al MIT la respuesta es sí, pero con matices
- Las dos palabras que tenemos que cambiar según un experto en fortaleza mental para dejar de sobrepensar
- La receta express de salmón con la que pasar de un aburrido pescado a la plancha a un plato que sabe a la Toscana en verano
- 02 abril
- TikTok se está llenando de matrimonios lavanda y no es una moda. Es la respuesta lógica de la Generación Z a la vida que les toca vivir
- A la pregunta de si los smartphones afectan a los niños la respuesta es sí. Les hace más felices
- 01 abril
- Las abuelas conservaban así el calabacín para que les durara todo el año. Es hora de recuperar su técnica tradicional
- La gente está pidiendo a la IA perfiles psicológicos de sus citas antes de conocerlas. Aún no sabemos si es un problema o una solución
- El resumen más resumido para entender si Rachel Zegler es la culpable de que ‘Blancanieves’ haya fracasado en taquilla
Marzo 2025
- 31 marzo
- Solo tiene dos palabras, pero esta frase es el mejor termómetro de la inteligencia emocional de tu hijo
- Si te reconoces en estos comportamientos eres una persona agradecida y más feliz que la mayoría
- Cinco consejos contra-intuitivos que funcionan en las relaciones de pareja según la psicología
- 29 marzo
- Si reconoces a tus padres en estos tres comportamientos la psicología lo tiene claro: demuestran inmadurez emocional
- 28 marzo
- Después de usar el aceite de rosa de mosqueta de Mercadona durante un mes, tengo un veredicto: mi piel está extra jugosa y repetiré seguro
- La frase que usan las personas inteligentes para frenar una discusión según la ciencia
- 27 marzo
- “Si lo dejas pasar, se convertirá en un problema”. Una ex agente secreto explica qué hacer cuando te faltan el respeto en el trabajo
- El truco más fácil para conseguir unas patatas fritas crujientes y deliciosas
- No son hombres de alto valor, es “sexismo de alto valor”. Las pruebas están en el vídeo viral de Ashton Hall
- Cómo contestar a “¿Mentirías por la empresa?” y otras dos preguntas trampa más que pueden hacerte en una entrevista
- 26 marzo
- "Durante el rodaje me arrepentí”: la multa a la que se enfrentan los restaurantes de ‘Pesadilla en la cocina’ si abandonan
- Lo que dice tu color favorito sobre tu personalidad, según la ciencia, no es que seas pasional porque te guste el rojo
- Adiós hummus, hola musabaha: la receta de aperitivo rápida y fácil de preparar que siempre hago en mis cenas con amigas
- 25 marzo
- Los niños con altas capacidades suelen tener este hábito al levantarse que otros no tienen. No es tan bueno como parece
- Que Arkano comparta su año sin beber alcohol en redes es bueno para Arkano, pero aún mejor para el resto de nosotros
- 24 marzo
- Netflix gana más de 8.700 millones de dólares porque su fundador tuvo esta habilidad a la que sacó el máximo partido
- Empecé con el “el principio de las grandes piedras” para mi productividad. Me di cuenta de que era mucho más útil para aumentar mi felicidad fuera del trabajo
- Tras años de abandono, la ciencia está descubriendo ahora hasta qué punto la perimenopausia cambia nuestro cerebro
- 23 marzo
- Solo detectamos el 50% de las mentiras que nos dicen. Cinco claves de experto para subir el porcentaje
- 22 marzo
- Netflix ha conseguido con esta comedia lo que hacía tiempo que no me pasaba: que no coja el móvil viendo una serie
- 21 marzo
- Ni a Gates ni a Bezos les gusta este tipo de persona en el trabajo: “Si no cambias de opinión, te vas a equivocar mucho”
- Ni superdotados ni vagos: si tu hijo tiene altas capacidades estos son los mitos a los que tendrás que enfrentarte
- El sencillo truco que aprendí de mi madre y mi abuela para que los guisos de carne queden deliciosos
- Para ser mejor compañero de trabajo, apunta esto: si no te piden ayuda, no ayudes
- 20 marzo
- "He tenido un día de mierda”: quejarse está bien, y estoy cansada de que el optimismo tóxico me diga que no puedo
- "Esto es muy millennial": rechazan a un chico minutos antes de su primera cita por culpa de su look. Fue un factor decisivo
- Cinco comportamientos con los que estás influenciando a tus hijos sin que te des cuenta
- El mejor acompañante del café es este delicioso pastel sin gluten. Las monjas italianas ya lo preparaban hace 800 años
- 19 marzo
- Digitalizar absolutamente todo está reconfigurando nuestro cerebro: "las nuevas generaciones son las primeras con un cociente intelectual menor que el de sus padres"
- La solución a tu cena de esta noche la tiene este chef. Solo necesitas 10 minutos, una patata y dos ingredientes más
- 18 marzo
- El mayor error que cometemos a diario y que nos impide ser felices, según una experta. Está dañando nuestra salud mental sin darnos cuenta
- "No te lo tomes a mal, pero...": Ninguna de estas frases que usáis las personas maleducadas son “normales”, sólo inmadurez emocional
- Los niños con mejores habilidades sociales tienen padres que hacen estas siete cosas
- 17 marzo
- La inteligencia sensorial influye en tu felicidad tanto como la inteligencia emocional según un biólogo molecular
- El sencillo truco psicológico para que tus objetivos siempre tengan éxito es dejar de escuchar las excusas de tu cabeza
- Las personas con verdaderos amigos siguen estos tres consejos. Aristóteles ya lo hacía hace 2300 años
- 16 marzo
- Por la noche no ceno pasta, pero lo parece cuando preparo esta receta tan sencilla con calabacín
- 15 marzo
- Cómo hacer cebolla caramelizada mucho más rápido y sin usar azúcar según un chef profesional
- De perezosa a exitosa en tres pasos. Cómo lo consiguió esta psicóloga cambiando su personalidad
- 14 marzo
- Cómo afrontar el Día del Padre cuando ya no está si esta celebración te hace sentir excluida y sola
- ‘Adolescencia’ acaba de estrenarse y ya es lo más visto de Netflix: un drama más real de lo que nos gustaría
- 20 años atrás 'Minority Report' imaginó un inquietante futuro. Verla ahora en Prime Video evidencia la distopía que vivimos en el presente
- Si quieres que tu hijo tenga inteligencia emocional, deja de decirle estas frases. Son comunes pero devastadoras
- 13 marzo
- Un psiquiatra recomienda cinco películas para cuidar nuestra salud mental y aumentar la inteligencia emocional
- Esta es la habilidad que una psicóloga desearía que más padres enseñaran a sus hijos
- 12 marzo
- Los finlandeses llevan 500 años aplicando esta mentalidad para ser los más felices del mundo. Y les funciona a las mil maravillas